回想去年這個時候，我每天下班都夜夜笙歌，不是煙就是酒，雖然我188cm高，但還是把自己搞到近110kg，走幾步入就氣喘如牛，放假就是在家睡到自然醒，醒了不是吃就是喝。
但過年前一次爬山的意外，我失去了一位摯友，讓我意識到健康的重要性!當那一刻我站上體重計就告訴自己該瘦身了，健康才是最大的財富。
過完年開始減少飲食量，也開始不喝酒了，體重降了一點，這時大約107kg對膝蓋的負擔也減少了，從五月多開始跑步，起初是看著女朋友跑，但我在旁邊散步，看她健康美麗的跑步英姿，實在太迷人了，讓我萌生了動一動的念頭，最開始才跑1k我就滿頭大汗的放棄回家了，當然回家後也痠痛了兩天，但固執的我在三天又穿起運動鞋大步的向操場邁進，這次好多了.........2k，總算有點成就感，就這樣2k、3k的跑完了一個月，配速大約都在 9:xx/k，很好.....體重真的掉了，這個月體重降到100kg體態也輕盈了許多，讓我又再次對運動抱起了極大的興趣和熱誠。
今年六月腦海裡不斷湧現出要突破的數字，我將月目標定在60k，也將每次練習的距離拉長到了5k，每週最少跑兩~三次，配速也進步到 8:35/k，這個月我的體重降到了96kg。
有天聽到女朋友告知我，8月16日幫你報好路跑囉......10k而已.......我心想：老子跟你拼了，你們別小看我，我一定完賽給你們看。練跑的同時也詢問了許多有在跑步的朋友一些跑鞋的經驗，畢竟工欲善其事，必先利其器，添購了一雙入門款的練習鞋來鼓勵自己的成績進步。
這照片是6/29石碇愛心路跑當志工時拍的約94kg
七月天氣開始炎熱，我將目標定在 8:xx/k以內，雖然我都利用晚上下班去跑步，但也感覺到體感溫度升高，體力下降，跑速變慢的困擾，每次練習雖然已經可以跑到8~10k，每週3-4次，但配速一直無法突破到7字頭，速度都停留在8'10~20/k，跑PU或柏油都一樣，距離10k的路跑已經不到一個月了，我很想在80分鐘內完賽。
在距離路跑的前三週左右，我又找了兩位志同道合的朋友一起練習跑步，多了個伴，競爭之下必有進步，路跑前一週我練習了兩次10k的距離，有一次能跑進80分鐘內了，好開心! 七月底體重也降到92kg。
8月16日 天氣炎熱，雖然下午台北下了場西北雨，但仍感受到氣候悶熱，
抵達會場時我已經緊張到汗流浹背了，我緊張的是這三個多月來辛苦練習的成果今晚即將驗收，面對人生的第一場計時路跑我很想在75分鐘內完賽
雖然之前常聽跑友們說，真正路跑時大家的速度都很快，你被超車後速度也會跟著被帶上來，果真是如此，前面2k根本就用噴射的一樣超越本人最快紀錄6:28/k，10k的距離大會準備了3個水站補給，但說真的水站很小，第一個不用排隊，第二個排隊，到第三個水站我已經不想排了，直接略過，畢竟平時練習時我都沒在補充水份，一路跑到結束，就邊跑邊看風景
，到了最後1k時我幾乎都全力衝刺，雖然我的雙腳已經不聽使喚了，衝線後迫不及待的就去列印成績了，結果是令人滿意的，1'15:39完賽，阿母......我終於完成了75分鐘10k，跟在我後面的另外兩位朋友跟我一樣也是第一次10k路跑
這次獎牌很漂亮，是半透明的
，另外幾個小狀況，賽道小了點，和腳踏車爭道還蠻難跑的，起跑前也沒暖身操，不過還好我自己是有熱身。
這幾個月來真的很謝謝我女朋友的支持，平時他明明就跑很快6分配速的人，卻為了陪我跑，一路跟在我旁邊一直幫我加油，聽到他的喊聲我就更有衝勁的向前跨步，現在的我酒戒了，也在努力的戒煙，現在的體態感覺輕盈許多，精神和氣色也好很多，11月報名了一場半馬，還有時間可以練習，最後我想說的是，有些事除了自己的意志力要夠堅強，身邊的另一伴和朋友也很重要，大家有很健康的休閒活動時，就會不斷的一起朝目標邁進，謝謝你們的鼓勵和支持，下半年的目標是瘦到85kg以下，還有完成人生中的第一場半馬，最後放閃一下，我的另一伴最支持我的人
個人評鑑：
費用 3顆星
補給 2顆星
紀念品/衣服 4顆星
賽道/風景 3顆星
報名 3顆星
成績/證書 4顆星
